暑い日にアイスクリームを食べたときの冷たさ、冬の寒い夜に食べた具だくさんのスープの満足感など、食べ物はさまざまな感情の引き金になります。しかし、私たちが冷える原因は食べ物にあるのでしょうか？今回は、どんな食べ物が私たちを寒くさせるのか、そしてどんな食べ物が私たちを温めてくれるのかを探ってみましょう。
体を冷やす食べ物？
ある種の食品を食べると体が冷えるということは広く知られています。最も一般的な原因は、脂肪分の多い食品と加工食品です。これらの食品は、カロリーは高いのですが、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質など、心臓によい必須栄養素が不足していることがよくあります。これらの食品を食べ過ぎると、代謝が悪くなり、しばしば体の冷えにつながります。さらに、甘い飲み物、ポテトチップス、白いパンなどの加工食品は、体を冷やす作用があります。
食べると体が冷える食べ物
食後に体が冷える原因として、冷たいものを食べることも挙げられます。暖かい部屋で冷たいものを食べると、体温が急激に下がります。そのため、体が冷えて不快に感じることがあります。アイスドリンクやサラダ、フローズンデザートなどの食品は、すべて原因となりえます。また、冷たいものを大量に食べると、体温が下がり、寒さを感じることがあります。
あなたが食べると温かくなる食べ物は？
体を冷やす食べ物があるように、体を温めてくれる食べ物もあります。辛い食べ物は、体温を上げる作用があることで知られています。これは、辛い食べ物がエンドルフィンの分泌を促し、体温を上昇させる働きがあるためです。さらに、サーモンなどのオメガ3脂肪酸を含む食品は、体温をバランスよく保つのに役立ちます。その他、体を温める食べ物としては、ナッツ類、穀物類、温かい飲み物があります。
おわりに
食べ物は、私たちの体温調節に重要な役割を果たすことがあります。ある食べ物は体を冷やし、ある食べ物は体を温めてくれます。適切な食品を食べることで、気温に関係なく快適に過ごすことができるのです。
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